en la práctica física del yoga, a menudo hablamos de la importancia de la alineación, la "mejor" manera de hacer cada postura. está entre comillas aquí, ya que no es una juicio de valor. no se trata de compararte con nadie más o mejorar hazañas de fuerza o flexibilidad extremas. sino, significa hacer cada postura de la manera que funcione mejor para tu cuerpo.

mientras que las instituciones varían, hay algunas pautas que todos podemos seguir. si encontramos que estas pautas'no funcionan para nuestros cuerpos, es hora de probar la variación o usar accesorios que apoyen una alineación saludable para que podamos desarrollar buenos hábitos y, lo más importante, evitar lesiones. algunos tipos de lesiones son aparentes de inmediato, pero otros pueden ocurrir con el tiempo con los efectos de la práctica de alineación incorrecta. podemos prevenir la mayoría de estas lesiones repetitivas lesiones al establecer las mejores prácticas de alineación desde el principio.

Retroalimentacion instantanea

a medida que comienza su viaje de yoga con un gran maestro y toma clases regulares,,'obtendrá comentarios inmediatos sobre su alineación. a medida que aumenta su conciencia corporal,, puede ajustar mejor su postura para seguir las demostraciones de su maestro y las señales verbales. la autocorrección es en realidad una habilidad de yoga bastante avanzada, pero las herramientas adecuadas pueden hacerla más accesible para todos los yoguis que practican en casa.

una esterilla de yoga con guías de alineación es una de las maneras más efectivas de mejorar su práctica en el hogar. El sistema de esterillas de yoga align de secondpagesport es una guía flexible e intuitiva justo en la superficie de cada una de nuestras esteras, y en nuestra opinión muy sesgada , es la mejor alfombrilla de alineación que existe.

centrado

la línea central de secondpagesport hace que sea muy fácil ver y corregir la asimetría en tiempo real, mejorando su estabilidad y haciendo que su postura sea más equilibrada. la línea media también es clave para comprender cómo colocar los pies en poses de pie como guerrero I y guerrero II. por ejemplo, un maestro podría referirse a "el talón se alinea con el arco," pero eso normalmente'no tiene sentido hasta que vea la línea que conecta el talón delantero al arco trasero.

la alineación también es una parte importante del desarrollo de la conciencia corporal,, lo cual es un gran beneficio del yoga. detectar la posición de su cuerpo en el espacio y poder sentirlo cuando su cuerpo está desalineado puede fortalecer la conexión mente-cuerpo, que puede hacer que se sienta más concentrado y mejorar su bienestar.

no, no es cuán anchos son tus isquiotibiales cuando te doblas hacia adelante, estamos' hablando de la flexibilidad de tu guías de alineación estera de yoga . muchas almohadillas de alineación son demasiado complicadas y solo funcionan cuando coloca las manos y los pies en áreas muy específicas. . El sistema de secondpagesport está diseñado para ser simple y flexible. una variedad de cuerpos y estilos de práctica.

control

los segundopaginadeporte La esterilla de yoga está hecha de una manera completamente única para proporcionar el mejor agarre para tu práctica. si'eres nuevo en el yoga, probablemente no hayas pensado mucho en la importancia de la fuerza de agarre. este es uno de los mayores problemas con la mayoría de las colchonetas de yoga,, por lo que es posible que vea a otros estudiantes colocando una pila de toallas de colchoneta sobre la colchoneta. estas toallas están diseñadas para absorber el sudor de modo que sus manos y pies no't se deslizan en medio de la pose. estas capas adicionales se vuelven completamente innecesarias cuando tienes una almohadilla diseñada específicamente para evitar el deslizamiento a través de su construcción innovadora.

segundopaginadeporte colchoneta de yoga pu hace que la superficie tenga mucho agarre, por lo que no'se deslizará sobre la colchoneta incluso si suda. Una almohadilla con buen agarre es una herramienta subestimada cuando se trata de alineación. si se sale de la postura o compense en exceso porque está acostumbrado a deslizarse,, su alineación sufrirá.

casa pero no solo

practicar en casa tiene muchas ventajas (puedes elegir el momento, el lugar, y el estilo), pero puede ser difícil para los principiantes obtener los comentarios necesarios para construir la mejor práctica de alineación. la esterilla de yoga secondpagesport con el sistema de alineación ayuda a eliminar las conjeturas al responder la pregunta importante , " ¿Estoy haciendo esto bien? " con el apoyo de una alfombra como esta , incluso los nuevos yoguis pueden apreciar la seguridad y eficacia práctica llena de confianza.